TFCC損傷
こんな症状でお悩みではありませんか？
- 包丁を握ると手首の小指側がズキッと痛む
- ドアノブを回す動作で手首が不安定に感じる
- ビンのふたを開けるときに手首がつらい
- 小指側へ手首を倒す、あるいは押さえると強い痛みが走る
「もしかして…」と感じたら、早めに私たちにご相談ください。
TFCC損傷とは
手首の小指側には、三角線維軟骨複合体（TFCC）という軟骨と靱帯の集合体があります。転倒時に手をついた衝撃や、ラケットスポーツ・家事・パソコン作業などの使いすぎで、この組織が傷付いた状態をTFCC損傷と呼びます。痛みは安静時には少なく、ねじる・つまむ・ひねる動きで強く感じるのが特徴です。
TFCC損傷の症状
・小指側の鋭い痛み・鈍痛
・手首を回す、物を握るときの不安定感
・コキッというクリック音や引っかかり感
・症状が進むと日常動作で力が入りにくくなる
TFCC損傷の原因
1.転倒などの外傷
手をついて受けた一瞬の強い衝撃で損傷します。
2.反復動作による疲労
テニス・ゴルフ・家事など、手首をひねる作業の繰り返しで損傷することがあります。
3.加齢変性
軟骨の水分量低下や靱帯の弾力減少によりわずかな負荷でも損傷しやすくなります。
TFCC損傷を放っておくとどうなる？
痛みをごまかして使い続けると、周囲の腱や靱帯にも負担がかかり、炎症が長引くだけでなく、関節の不安定性が強くなる恐れがあります。結果としてドアノブが回せない、鍋を持てないなど日常生活そのものが制限されるケースもあります。早期の対処が手首を守る近道です。
当グループのTFCC損傷施術
電気治療（テクトロン）
急性期に多い炎症と疼痛には、テクトロンによる電気刺激で消炎鎮痛を図ります。深部まで届く刺激で腫れや痛みの軽減が期待できます。
指圧
前腕や手の平の緊張した筋肉をやさしくほぐし、血流とリンパの循環を促進。自然治癒力を高めて回復をサポートします。
骨格矯正
手首だけでなく、肘・肩・背骨のアライメントを整えて負担の偏りを緩和。再発しにくいバランスへ導きます。
セルフケアのポイント
1.安静とアイシング
発症直後 48 時間は氷で 15 分ほど冷やし、炎症を抑えましょう。
2.軽いストレッチ
痛みが落ち着いたら、手首を反らす・曲げる運動を痛みの出ない範囲で。
3.握力トレーニング
柔らかいボールを軽く握る→緩めるを 10 回×2～3 セット。筋力低下を防ぎます。
4.作業姿勢の見直し
パソコン作業ではキーボードの高さを肘と同じにし、手首の角度をフラットに保つと負担が減ります。
よくあるご質問
Q. 仕事で手を休められません。施術は受けられますか？
A. お一人おひとりのライフスタイルに合わせて施術プランを組んでいきますので、まずはお話をお聞かせください。
手首の痛みや不安定感でお困りの方は、お気軽にご連絡ください。早期ケアで快適な毎日を取り戻しましょう。
