スマホ頭痛
スマホ頭痛とは？
スマートフォンを長時間使用することで、うつむいた姿勢が続き、首や肩の筋肉に負担がかかることによって生じる頭痛は「スマホ頭痛」と呼ばれています。
特に、首の自然なカーブが失われる「ストレートネック」の状態では、頭の重さが直接首や肩にかかりやすく、筋肉の緊張や神経の圧迫を引き起こします。
このような状態が続くと、慢性的な頭痛や肩こり、めまい、目の疲れなど、さまざまな不調を招くことがあります。
スマホ頭痛と関係の深い頭痛のタイプ
● 筋緊張性頭痛
スマホ操作中のうつむき姿勢により、首から肩、背中にかけての筋肉が持続的に緊張し、頭の後ろを中心に締め付けられるような痛みが出るタイプです。長時間のデスクワークやスマホ使用が原因で起こることが多く、肩こりを伴うことが一般的です。
● 片頭痛
スマホによる目の疲れや不規則な生活リズム、ストレスなどが誘因となり、ズキズキと脈打つような痛みが出るのが片頭痛です。スマホの明るい画面や光刺激も悪化要因となることがあります。
当グループの頭痛施術
当グループでは、頭痛の原因を多角的に確認し、お身体の状態に合わせて施術を組み合わせて行います。
骨格矯正
姿勢の乱れやストレートネックによって崩れた体のバランスを整えるために、骨格矯正を行います。体の軸が整うことで神経の通りが改善され、頭痛の根本改善を目指します。
電気治療（テクトロン）
筋肉の緊張が強い場合や炎症反応が見られる際には、電気治療（テクトロン）を用いて消炎鎮痛を図ります。痛みの軽減を早める効果が期待できます。
肩甲骨はがし
肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると、肩や首の動きが制限され、筋緊張性頭痛の原因になります。肩甲骨はがしでは、肩甲骨の動きを良くすることで、血流や神経の流れを促進し、首や肩の緊張をやわらげます。巻き肩や猫背が気になる方にも有効です。
頭蓋骨矯正
頭や首、顎まわりの筋肉のバランスを調整し、頭痛や目の奥の重さを和らげるために行うのが頭蓋骨矯正です。ソフトな刺激で行うため安心して受けていただけます。特に、スマホ画面の見すぎによる眼精疲労やストレス性の頭痛にも効果的です。
コアレ
姿勢を支えるインナーマッスルが弱っていると、正しい姿勢を維持するのが難しくなり、再びスマホ頭痛が起きやすくなります。コアレで体幹の筋力を鍛えることで、再発予防と姿勢改善を同時に目指します。
よくあるご質問
Q. スマホを見ているとすぐに頭が痛くなるのですが、改善できますか？
A. 姿勢の調整や筋肉の緊張を和らげることで、多くの方が頭痛の頻度や強さが改善しています。根本からのケアが大切ですので、お早めにご相談ください。
Q. 自分でもできる対策はありますか？
A. はい。首や肩まわりのストレッチをこまめに行ったり、スマホをなるべく目線の高さで使ったりすることで、負担を減らすことができます。湯船に浸かって体を温めることも効果的です。
スマホ頭痛かな？とお悩みの方は、仙台市・多賀城市の多賀城アットイーズ整骨院グループへぜひ一度ご相談ください。お一人おひとりの状態に合わせた施術で、快適な毎日をサポートいたします。
