眼精疲労
こんな症状でお困りではありませんか？
- 目の奥が重たく感じる
- まぶたがピクピクと痙攣する
- 長時間パソコンやスマホを使っていると目がつらい
- 頭痛や肩こりも出てきた
- 目を休めてもなかなか楽にならない
眼精疲労とは
眼精疲労とは、目を使いすぎたことで目や身体全体にさまざまな不調が現れる状態です。
パソコンやスマートフォンを長時間見る、照明や画面の光が強すぎる、度の合わない眼鏡やコンタクトレンズの使用など、日常の中に原因は潜んでいます。
目のピントを調節している「毛様体筋」が緊張し続けることで疲労が蓄積し、次第に目の奥の痛みや重だるさ、頭痛や肩こり、自律神経の乱れによる不眠やイライラなど、全身にも影響が及ぶことがあります。
画面を見ない生活は現代では難しいですが、適切なケアと施術によって症状の改善は十分に可能です。
眼精疲労を放っておくとどうなる？
眼精疲労をそのままにしておくと、次第に症状が強くなり、以下のような悪循環に陥ることがあります。
- 目の痛みや重さが続き、集中力が落ちる
- 慢性的な頭痛や首・肩のこりがつらくなる
- 睡眠の質が下がり、疲れが取れにくくなる
- イライラしやすくなったり、気分が落ち込む
こうした症状が続く前に、早めの対応をおすすめします。
眼精疲労の施術について
当グループでは、眼精疲労の原因となっている姿勢の乱れや筋肉の緊張、自律神経のバランスを丁寧に確認し、以下のような施術を組み合わせて対応しています。
【頭蓋骨矯正】
頭部・首・顎まわりの筋肉を調整し、頭の緊張やこわばりを和らげます。これにより、目の奥の重さや緊張がやわらぎやすくなります。
【骨格矯正】
猫背や前傾姿勢が眼精疲労に関係していることが多いため、骨格のバランスを整えて姿勢を改善することで、目の疲れの出にくい身体を目指します。
【コアレ】
姿勢を保つインナーマッスルが弱っていると、すぐに姿勢が崩れ疲れが出やすくなります。コアレを使って深層筋を鍛え、眼精疲労の再発を防ぐ体づくりをサポートします。
症状や生活スタイルに合わせた施術を行いますので、無理なく改善を目指せます。
よくあるご質問
Q. 自分でできる眼精疲労の対策はありますか？
A. ホットアイマスクや蒸しタオルなどで目を温めると、血流が良くなり緊張がほぐれやすくなります。また、こまめな休憩や軽いストレッチ、質の良い睡眠も大切です。
Q. 眼精疲労は病院に行くべきですか？
A. 目のかすみや視力低下など、眼球自体の異常が疑われる場合には、まずは眼科を受診してください。整骨院で対応可能なケースかどうかの判断も含めて、ご相談いただけます。
眼精疲労によるお悩みは、多賀城アットイーズ整骨院グループにご相談ください。あなたに合った最適な施術で、快適な毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
