皆様おはようございます!
本日も元気に明るく楽しく診療している
多賀城アットイーズ整骨院です!
本日は筋肉について少しお話したいと思います!
何もせずにじっとしているだけでも、
生命活動を維持するために消費されるエネルギーを「基礎代謝」と呼びます。
この総量の20%ほどが、筋肉によって消費されます!
では、トレーニングによって筋肉量を1㎏増やすと、
どれくらいエネルギー消費は伸びるのか??
計算では、1日に13㎉という結果が得られます!
ただ、実際には、消費できる量はもっと増えるようです!
なぜなら、筋肉が増えると、内臓などの代謝も上がってくるためです!
それも含めると、1日に50㎉ほどになるといいます。
それを365日に換算すると1年で2.5㎏分とけっこうな量に当たります!
しかし、筋肉が増えれば、より活動的な日常を送るようになります。
そうすれば、運動によるエネルギー消費だって多くなってくるはす、、、
健康的な生活を送るためには、筋肉を育てるというのも、良い方法の一つです!
当院でもインナーマッスルを鍛えるEMSや骨格矯正など
様々なアプローチをかけることができますので
気になる方は是非一度多賀城アットイーズ整骨院にお越しください!
皆様のご来院お待ちしております。
お得なクーポンもございますので是非チェックしてみてください!
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