皆さんこんにちは！！

日に日に寒くなっておりますが皆様体調はいかがでしょうか？？

寒くなると血流循環が悪くなり筋肉が硬まりやすく

痛みに繋がるので注意して生活していきましょうね( ´∀｀ )

さて、皆様は寒い日に運動するメリットをご存じですか？？

◎エネルギーの消費量が多い
カラダはどのような環境でも常に一定の体温を保っています。

これを「恒常性」といいます。

特に寒い冬などは自然と体温が下がりやすくなりますが、

体温を維持するために代謝が高まりエネルギーの消費が多くなるのです。

◎摂取カロリーを抑えることができる年末年始をはじめ、

冬の寒い時期はX’masやお正月など食事の回数も増え、

どうしても不規則になりがちですが普段からカラダを動かす習慣が身についていれば、

ある程度食事の量が増えたとしてもトレーニングによって

摂取したカロリーをきちんと消費することができ、

結果的に体系を維持することができます！

冬期トレーニングで周囲に差を付けましょう！！

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