ばね指（弾発指）
こんな症状でお悩みではありませんか？
- 指を曲げるとカクッと引っかかるような感覚がある
- 朝起きたときに指が固まっている
- 指を曲げ伸ばしすると痛みや違和感がある
- 指の付け根が腫れて押すと痛い
- 手をたくさん使う仕事や育児中で、症状が悪化してきた
ばね指（弾発指）とは
ばね指（弾発指）は、指を動かす「腱」と、腱を支える「腱鞘」の間に炎症が起きることで、腱の動きがスムーズでなくなり、指を動かすときに引っかかるような「ばね現象」が起こる症状です。
症状が進行すると、指を伸ばすときにカクンと跳ねたり、自分の力だけでは指が伸ばせなくなることもあります。特に親指や中指に起こることが多く、手のひら側の指の付け根に痛みや腫れが出るのが特徴です。
ばね指の原因とよくあるケース
ばね指は「指の使い過ぎ」によって発症することが多く、以下のようなケースでよく見られます。
- パソコンやスマートフォンを長時間使う方
- 家事・育児・介護で指をよく使う方
- 楽器演奏や編み物など、細かい作業が多い方
- スポーツや仕事で握力を使う作業が多い方
また、妊娠・出産期や更年期の女性に多く見られ、ホルモンバランスの変化が関与していると考えられています。
ばね指を予防するには
ばね指の予防や再発防止には、以下のような日常ケアが役立ちます。
1.指の使い過ぎを避ける
長時間同じ作業を続けるのではなく、適度に休憩を入れましょう。
2.手や指のストレッチを行う
使った後は軽く指を伸ばしたり、手を開いたり閉じたりして柔軟性を保ちましょう。
3.冷えを防ぐ
冷えによって筋肉や腱が硬くなりやすいため、手を温めるのも効果的です。
4.指の負担を分散する工夫を
作業中は片手に負担が集中しないように、姿勢や動作を見直しましょう。
当グループのばね指施術
多賀城アットイーズ整骨院グループでは、ばね指の状態を丁寧に確認し、原因に応じた施術を組み合わせて行います。
- 電気治療（テクトロン）
炎症が強い場合には、電気治療によって消炎・鎮痛を行います。痛みの緩和と回復を早める効果が期待できます。 - 骨格矯正
姿勢は手や腕の動きに関係してきます。体全体のバランスを整えることで、正しい動きができるようになり、負担の軽減につながります。 - 指圧
前腕から手の筋肉を手技で整え、血流を改善しながら自然治癒力を引き出します。 - 肩甲骨はがし
手や指の使い方には肩の動きも関係しています。肩周りの筋肉をゆるめることで、手の負担を軽減することにもつながります。
状態に合わせて無理のない範囲で施術を進め、再発予防までしっかりサポートいたします。
よくあるご質問
Q. ばね指は自然に治ることもありますか？
A. 症状が軽い場合は自然に治ることもありますが、使い続けることで悪化するケースが多いため、早めのケアが重要です。
Q. 手術をすすめられましたが、整骨院でも対応できますか？
A. 手術が必要なケースもありますが、多くは保存療法で改善が見込めます。当グループでは痛みの緩和と動きの改善を目指して施術を行っております。
Q. 再発しやすいですか？
A. はい、手の使い方や生活習慣によっては再発することもあります。当グループでは、施術後のセルフケアや姿勢・使い方のアドバイスも行い、再発予防に力を入れています。
ばね指でお悩みの方へ
「指がカクカクする」「痛くて曲げづらい」「朝起きたときに固まっている」そんなお悩みは、ばね指のサインかもしれません。
症状が軽いうちの対処が、悪化を防ぐ第一歩です。
多賀城アットイーズ整骨院グループでは、一人ひとりの生活や体の使い方に合わせた施術を行い、根本からの改善を目指します。
どんな小さなお悩みでも、お気軽にご相談ください。
